🌿​ Accueillir sa NATURE émotionnelle 🌿​ Apaiser son système nerveux

Nous vous accueillons dans le cadre verdoyant du Maïdo, au cœur de La Rosée Tombée, domaine de plantes aromatiques, médicinales et mellifères, pour vivre au contact intime de la nature, une initiation/immersion dans la pratique méditative sous différentes formes 🧘🏾‍♀️

• Méditation assise immobile et silencieuse
• Méditation en action : marche, yoga, mouvement conscient, danse spontanée
• Méditation créative : dessin, écriture, poésie, land-art, en pleine conscience
• Méditation interpersonnelle : dialogue conscient
• Dans les gestes du quotidien…

Des moments forts ponctueront cette retraite :

🏔️ marche de nuit pour assister au lever du soleil sur le cirque de Mafate ​​
🔥​ distillation nocturne participative à l’alambic traditionnel et veillée au feu de bois
🌄 méditations du coucher du soleil
et bien d’autres encore…

🌱​ Cette retraite s’appuie sur les écothérapies, approches de pleine conscience en lien avec la nature qui invitent à porter attention à ce qui se vit dans l’instant : sensations, émotions, pensées au coeur de la relation au vivant qui nous entoure.
À travers des expériences sensorielles, contemplatives et métaphoriques, la nature devient un miroir, un soutien et un espace de découverte de soi et du vivant.
Nous croiserons les dimensions du défi – le dépassement de soi 💪​ – et du senti – l’écoute intérieure 👂 – afin de nous rencontrer avec davantage de présence et nous accueillir dans notre nature fondamentale.

🍀 Dans une démarche de simplicité volontaire, loin des séjours de développement personnel version quatre ⭐, nous vous invitons à faire l’expérience d’un autre rythme, du silence et des éléments naturels, pour renouer avec vous-même.
Le temps de quelques jours, nous réapprendrons à vivre au diapason du soleil et de la lune, afin de réaccorder nos corps, esprits et cœurs avec la Terre et le Ciel 🌞

🌺 Un temps d’allègement et ressourcement 🌺

Cette retraite est une invitation à nous libérer de ce qui nous encombre pour retrouver davantage de clarté et vitalité.
🌱 détox alimentaire : nutrition plus simple et consciente, végétarienne, riche en plantes/tisanes du jardin (voire monodiète pour ceux qui veulent aller un pas plus loin).
🌱 détox physique : par l’environnement naturel (qualité de son air, sa terre…), l’effort physique de la marche, la souplesse des pratiques somatiques et les temps de repos qui favorisent une reconnexion au corps et ses besoins.
🌱 détox émotionnelle : par la méditation, l’expérience du silence et de la nature qui offrent un espace propice au recul et au renouvellement intérieur
🌱 détox digitale : nous vous invitons à garder vos téléphones éteints (ou à les consulter avec parcimonie). Cette pause numérique favorise une présence plus profonde à soi et au moment présent.

🌄 DETAILS PRATIQUES 🌅

🏠 Hébergement 🏡
Pour celles et ceux qui le souhaitent, l’hébergement sur le domaine est gracieusement mis à disposition. La Rosée Tombée est un lieu authentique, qui privilégie la simplicité, le partage et le lien communautaire.
L’accueil y est volontairement très sobre, dans l’esprit de la retraite : revenir à l’essentiel, ralentir et faire l’expérience d’un autre confort/rythme : chauffage au bois, réveils matinaux à 5h ou 6H pour les levers de soleil, espaces nuit et salles de bain partagés (1 à 3 personnes).
L’hébergement fonctionne en auto-gestion : merci de prévoir vos draps, serviettes et effets personnels nécessaires à votre confort (et des vêtements chauds car les températures descendent la nuit).
Vous pouvez aussi choisir de vous loger dans des chambres d’hôtes à proximité (en dehors du domaine).

🥑 Repas 🍓
Les repas sont libres et s’organisent en autogestion. Nous vous invitons à apporter de quoi préparer 2 petits-déjeuners ainsi que 3 à 4 repas (selon votre heure de départ le dimanche).
Une cuisine est mise à disposition pour cuisiner, réchauffer vos plats et organiser vos repas selon vos besoins. Cette formule permet à chacun d’être autonome, de respecter ses habitudes et d’être à l’écoute de ce qui lui convient pendant la retraite.
Nous vous encourageons à privilégier une alimentation fraîche, simple et naturelle. Vous aurez accès à profusion aux plantes aromatiques du jardin pour agrémenter vos repas/tisanes et découvrir de nouvelles saveurs.
Ce week-end peut également être l’occasion d’expérimenter une alimentation plus épurée, voire une monodiète (guidance sur demande auprès d’Anne-Sophie) 🍋
Afin de préserver l’esprit du lieu, l’ensemble du domaine est végétarien. Aucun aliment carné (viande, poisson) n’est autorisé ; l’alcool et toutes substances psychoactives sont également prohibées.

💁‍♂️ Inclusivité 💁‍♀️
Cette retraite est ouverte aux personnes ayant des besoins particuliers, « handicaps invisibles » ou maladies chroniques.
En tant que psychologue trauma-informée et accompagnateur en montagne centré sur une pédagogie bienveillante, nous veillons à créer un environnement sécurisant et chaleureux, dans lequel chacun·e peut se sentir accueilli·e et respecté·e tel qu’il est.
Nous accordons une attention particulière à favoriser un sentiment de sécurité pour les femmes, les personnes neuroatypiques ou non binaires.
Afin de prendre en compte vos besoins particuliers, parlez-nous en parler au préalable : nous sommes à votre écoute.

👩‍🌾 Vos accompagnateurs 👨‍🌾
Nous sommes un binôme soudé qui vous accompagnons à travers nos sensibilités respectives :
-Clément, accompagnateur en montagne, éducateur sportif, méditant
-Sophie, psychologue, psychothérapeute, naturopathe et facilitatrice yoga, méditante
Plus de détails en bas de page pour mieux nous connaitre.
Notre projet Nature Alchimie, a émergé au carrefour de nos spécialités respectives et donne naissance à des expériences en nature où l’écothérapie, la pleine conscience et la relation au vivant deviennent des chemins de transformation.
Retrouvez la plaquette de notre projet sur la page facebook ou sur https://www.annesophiecuq.com/ecopsychologie

📌 Programme de la retraite sur demande 📍
– Accueil dès 16h le vendredi 10 juillet – début de la retraite à 17H
– Fin de la retraite à 12H30 le dimanche 12 juillet, temps libre d’intégration/méditation sur le domaine possible jusque 15H30

♣️ Tarif
200 euros
Petit groupe de 6 à 7 personnes maximum ☘️

🔸 INSCRIPTIONS 🔸
1- Etape préalable : merci de remplir questionnaire de pré-inscription ci-dessous. Après réception, nous reviendrons vers vous.
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSdPERypLHx…/viewform…
2- La participation est validée par le versement d’un acompte de 70 euros.
Le budget ne doit pas constituer un obstacle, n’hésitez pas à nous faire part de vos limitations financières s’il y a.
3- Une fois l’inscription confirmée, un document détaillé vous sera communiqué pour vous accompagner dans la préparation de votre retraite.
NB: Le stage est confirmé sous réserve d’un nombre suffisant d’inscrits.
🔸 Nous sommes à votre disposition pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter au 0693 84 29 22 ou par mail alter.ideo@gmail.com 🔸

EN SAVOIR PLUS

🌳 Le lieu?
A la Petite France dans les hauteurs de Saint-Paul au Domaine de la Rosée Tombée où nichent une multitude de jardins abritant nombre de plantes aromatiques destinées à la fabrication des huiles essentielles et des hydrolats
https://www.facebook.com/domaine.de.la.rosee.tombee

💎 Clément Sery
Accompagnateur en montagne DE, éducateur sportif, passionné de botanique et plantes médicinales, coordinateur de formations, pratiquant de méditation….et de trail
Mobilisé pour la sensibilisation aux enjeux environnementaux, notamment auprès des enfants
Engagement et collaboration avec le domaine de la Rosée Tombée depuis de nombreuses années
Passionné par l’histoire de son île native et sa biodiversité exceptionnelle qu’il aime faire découvrir et préserver

💎 Sophie Cuq
Psychologue clinicienne, psychothérapeute, naturopathe, facilitatrice yoga, pratiquante de méditation (transmission de pratiques méditatives depuis 2015).
Accompagne les francophones en visio partout dans le monde (psychothérapie individuelle et de couple, groupes thérapeutiques en ligne)
Engagée pour le droit/dignité des femmes et des enfants
Nomade, vit entre la Réunion et l’Inde et aime partager la sagesse traditionnelle de ce pays cher à son coeur 🇮🇳
www.annesophiecuq.com

🫧 ✨ 💫 Dans la joie de vivre cette retraite avec vous 🫧 ✨ 💫

🔔 Mots clés : renaturation, réenchantement, reconnexion, remobilisation des ressources, élan vital, spiritualité du vivant